лучший сайт где можно скачать шаблоны для dle 11.2 бесплатно

Ноги к вечеру болят...



Ноги выполняют огромную работу - большую, чем любая другая часть тела. Очень хорошо, когда человек заботится об усталых ногах, но лучше добиваться такого состояния, когда ноги вообще не будут уставать.

 


1. Не отрывая пяток от пола, поднимите пальцы ног как можно выше.

2. Упираясь пятками в пол, повращайте стопами навстречу друг другу и в противоположные стороны.

3. Ходите босиком по песку, траве, в неглубокой воде.

4. Пальцами ног поднимайте камушки, карандаши, веревочки (каждой ногой отдельно).

5. «Сыграйте гамму» справа налево и слева направо пальцами каждой ноги.

6. Сидя вращайте скакалку подошвами, перекатывая ее от пальцев к пятке.


Эти упражнения надо делать ежедневно по 10-15 мин.

рейтинг новости: 
  • Нравится
  • 0
КОММЕНТИРОВАТЬ
Популярный ролик
Опрос
Реклама
Мы в соцсетях
  • Вконтакте
  • Facebook
  • Twitter
-----