лучший сайт где можно скачать шаблоны для dle 11.2 бесплатно

Не держите «впроголодь» мозги, советуют медики

Головной мозг очень прожорлив. Хотя на него приходится всего лишь 2% от веса тела, он потребляет 20% всей поступающей в организм энергии. Согласно новейшим данным для полноценного процесса мышления организму требуется 10 веществ.


Железо необходимо для того, чтобы кровь поставляла в головной мозг кислород. Содержится в нежирном мясе, овощах, фруктах, кунжуте.

Глюкоза поставляет энергию для клеток. Содержится в хлебе, лапше, картофеле и бананах.

Витамины В1, В6, В12 обеспечивают «быстрое включение» - содержатся в дрожжах, молоке, злаках и печени. 

Цинк и медь активизируют процесс мышления. Организм извлекает их из картофеля, ржи, цветной капусты и овса.

Лецитин улучшает память и способность к концентрации. Содержится в орехах, яйцах, сливочном масле, макрели и сельди. 

Кальций и магний укрепляют нервы. Источником этих элементов являются для нас авокадо, манго, куриное мясо, йогурт и сыр.

Получать новости газеты Енисейская правда на Email
рейтинг новости: 
  • Нравится
  • 0
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

На здоровье

  • 01 мар, 10:33

Завтрак для ума

  • 09 мар, 09:36

Здоровье

  • 23 янв, 09:52

Желудь богов

  • 04 янв, 09:00
КОММЕНТИРОВАТЬ
Популярный ролик
Опрос
Реклама
Мы в соцсетях
-----