лучший сайт где можно скачать шаблоны для dle 11.2 бесплатно

Картина, корзина, картонка…

  Распаковываем потребительскую корзину среднестатистического россиянина
  Наверное, каждому из нас доводилось распаковывать чемодан или посылку. На этот раз в качестве эксперимента мы предлагаем вам распаковать… потребительскую корзину. 


  Картина первая: любопытная
  Из чего же, из чего же, из чего же? Это первый вопрос, который возник в моей голове. Оказывается, в потребительскую корзину входят три составляющие: товары продовольственные, непродовольственные и услуги, причем половина ее стоимости приходится на продукты. С этим, пожалуй, можно согласиться. По личному опыту знаю, львиная доля зарплаты уходит на желудок. Обязательный пункт – оплата счетов, а то, что осталось, – на маленькие радости, так сказать. 
  Проанализируем, можно ли оставаться веселым и здоровым, питаясь продуктами из потребительской корзины? На что вообще хватит денег?
  Поскольку у детей и пенсионеров - своя потребительская корзина, оговорюсь: расчеты буду вести относительно себя, жителя Енисейска, не имеющего льгот, и не на год, а на один день.
  Хотя интернет-источники уверяют, что в корзину на сегодня включено более пятисот наименований, развернутого списка я не нашла. Продукты объединены общими понятиями в одиннадцать пунктов. Моя задача - уложиться в бюджет, поэтому продукты покупала как можно дешевле в одном из енисейских магазинов, куда ходит большинство жителей и гостей города, т. к. цены в нем считаются вполне приемлемыми.
  После несложных расчетов получаем, что человек должен употреблять в день: 350 г хлебных продуктов, 330 г картофеля, 160 г мяса, 800 г молочных продуктов, 320 г овощей, 150 г фруктов, 60 г «кондитерки», 50 г рыбы, 30 г масла и жиров, пол-яйца в день или одно яйцо - раз в два дня, 14 г прочих продуктов, куда входят чай и специи. У меня получился такой набор: овсянка, греча(эти крупы подешевле), макароны, куриный фарш, путассу, яблоко, огурец, луковица, по 200 г молочных продуктов (молоко, кефир, сметана, творог), 7 пакетиков чая, 2 столовые ложки растительного масла, 10 самых дешевых карамелек, куриное яйцо. 
  Моя покупка позабавила продавцов и покупателей, но я сложила в свою корзинку все по списку. Визуально продуктовый набор получился внушительным. Для меня он, пожалуй, велик, поэтому кое-чем я с легкостью могу поделиться со своими домашними. Какой никакой, а плюс.  


  Картина вторая: финансовая
  Потратила я на свою корзиночку 252,75 рубля. С одной стороны, это немного, с другой – за месяц на продукты из бюджета уйдет 7582 рубля 50 копеек. А если в семье, например, четыре человека, три кота и собака? 
  Прожиточный минимум для трудоспособного населения в Енисейске – 18 266 рублей. Как ни старалась сэкономить, стоимость продуктов составила все же почти его половину, после чего в кошельке осталось 10 683 рубля 50 копеек. Теперь профинансируем еще два основных пункта из нашей потребительской корзины. Во-первых, транспорт. Возьмем общественный и только рабочие дни (экономим по максимуму). Поездка на работу и обратно за 22 рабочих дня обойдется в 1 056 рублей. Во-вторых, за неимением льгот за коммунальные услуги в среднем мне придется заплатить 8 000 рублей. (Хотелось бы написать меньше, но тогда будет нечестно). И, вуаля: на маленькие слабости осталось 1 627 рублей 50 копеек. Слабостей, к слову, этих немало. Самая главная – домашние питомцы, которые тоже хотят кушать. И это лишь малая часть ухода за ними. Чтобы хорошо выглядеть, женщине нужна косметика, красивая одежда, предметы гигиены, услуги парикмахера и т. д. А еще выход в свет: себя показать и повысить уровень культуры. На разовый поход в театр или кино с недорогими билетами, пожалуй, этих денег хватит, после чего останется совсем немного. Грустно как-то.


  Картина третья: ЗОЖевская
  Не можешь изменить ситуацию, измени свое отношение к ней. Не помню, кто сказал, но иногда применяю.   Посмотрим, сработает ли на этот раз. 
 «Если основная часть денег уходит на питание, - подумала я, - может быть, оно станет основой для здорового образа жизни?» Сегодня много говорят о правильном, сбалансированном питании. Это значит, что в рационе должны присутствовать жиры, белки, углеводы в правильных соотношениях, а количество калорий быть таким, чтобы человек чувствовал себя здоровым, бодрым и веселым. Конечно, все это сугубо индивидуально и зависит от разных факторов: пола, возраста, физической активности. Если задаться целью, каждый может рассчитать, сколько ему нужно энергии в день и какая пища для этого нужна. 
  Калькуляторы и счетчики калорий – в помощь. Мой набор по энергетической ценности составил 2 817 калорий. Для меня, как для человека с низкой физической активностью, многовато. Мужчине, может быть, на день хватит. Не могу сказать, что меню отличалось разнообразием. Не пробовала прожить по нему день, но даже на бумаге было видно, насколько жестки его рамки. А соотношение БЖУ получилось с преобладанием углеводов: 60 %. 21 % составили белки, 19 % - жиры. Не скажу, кто и по каким показателям вычислял норму, в моем случае такое соотношение приведет к повышению веса, причем к нездоровому. Если хотите увеличить массу тела, то да - углеводов должно быть 60 %, а вот белков – 25 %, жиров – 15 %. Для похудения, наоборот, необходимо в разы сократить потребление углеводов – до 20 %, много употреблять белка – 50 %, а жиры должны составлять 30 % рациона. В норме же белков и жиров должно быть поровну, скажем, по 35 %, а углеводов – 30 %. В общем, и на здоровье корзинное питание скажется не так, как хочется.

  Картина четвертая: печальная
  На просторах Интернета нашла, я бы сказала, жизнеутверждающее, оптимистичное определение: «Потребительская корзина – некий набор товаров и услуг, обеспечивающих комфортное и полноценное проживание человека на протяжении года и удовлетворяющих его минимальные потребности». Если честно, одному человеку, может быть, и можно удовлетворить минимальные потребности и выжить. Но когда постоянно приходится себе в чем-то отказывать, комфортным назвать такое состояние язык не поворачивается. Поживи так месяц, другой, и здравствуй, подруга-депрессия. Чувствую себя обманутой и загнанной в угол.  
  А проблема - в замкнутом круге. Оказывается, содержание нашей корзиночки зависит от нас. Росстат работает по такому принципу: фиксирует в течение года, на что россияне потратили больше всего денег, и формирует содержимое корзины. Мы же покупаем самое необходимое, исходя из своего дохода. Было б денег больше, можно было бы и сырок, и колбаску, и морепродукты регулярно покупать. А если бы в расчет бралась полезность продуктов, наполнение их питательными веществами, состав корзинки, несомненно, был бы другим. Почему сегодня из потребительской корзины исключено сухое молоко? Потому что его реже стали покупать. 
  От состава потребительской корзины напрямую зависит величина прожиточного минимума. Можно ли на него прожить – другой вопрос. Вот круг и замкнулся.
  Печальная картина получается, однако. Да и корзина для здоровья и комфорта не ахти какая. Но у нас-то с вами еще картонка осталась. Эта та поддержка, которая сделает корзину намного разнообразнее и богаче. В нашем городе и районе такая есть у многих: огород, птица, крупный рогатый скот, дары природы и т. д. Правда, как потопаешь, так и полопаешь. А еще есть родители, друзья, близкие и родные, к которым, если что, можно за помощью обратиться. Так что выживать мы умеем. Будьте здоровы и считайте деньги! Полезно.
Ирина СИБГАТУЛИНА
Получать новости газеты Енисейская правда на Email
рейтинг новости: 
  • Нравится
  • 1
КОММЕНТИРОВАТЬ
Популярный ролик
Опрос
Реклама
Мы в соцсетях
-----