лучший сайт где можно скачать шаблоны для dle 11.2 бесплатно

Здоровье



Наступила осень. Вместе с ней наступает и пора дождей и сквозняков и, как следствие, простудных и вирусных заболеваний. 


Движение – не только жизнь, но и здоровье
 Не успеваете в спортзал – делайте дома хотя бы зарядку. Больше ходите пешком, в общем, будьте подвижнее, ведь активный образ жизни способствует профилактике многих болезней и межсезонных инфекций.
 
 Правильное  питание
 Осень – кладезь витаминов. В эту пору года есть все, что необходимо нашему организму для поддержания здоровья и работоспособности. Питание – это не просто способ насытиться, но также и возможность сохранить здоровье осенью и улучшить самочувствие. И да, правило запрета на позднее питание остается в силе. Это поможет тебе не только сохранить фигуру, но и здоровье.
 
 Побольше пейте
 Вряд ли вы могли слышать об этом раньше, но осень и снижение температуры на улице – совсем не повод уменьшать количество выпитой воды. Да, конечно во время изнуряющей жары рука сама тянется к бутылке с водой, но и осенью такую практику нужно продолжать. Суточная доза воды для взрослого здорового человека составляет примерно 1,5 л. Также не забывай, что одним из первых средств, которые рекомендуются при простудах – это обильное теплое питье. Это могут быть разнообразные отвары с противовоспалительными травами, зеленый чай, чай с ромашкой, лимоном и медом и др.
 
 Закаляйтесь
 Не стоит кутаться и кутать ребенка в теплую одежду. К тому же сейчас на улице октябрь, когда утром, вы идете на работу, а ребенок в школу более чем свежо, но уже к полудню воздух прогревается. Что будет с ребенком, который вынужден возвращаться домой в теплых вещах? То-то же. Да и вам такое потение не пойдет напользу. Поэтому не нужно усердствовать. Воспользуйся им. 
 
 Отдыхайте
 Старайтесь хорошенько высыпаться, ведь полноценный отдых благотворно влияет и на общее самочувствие и на настроение. А вот недосып наоборот приводит к появлению усталости, раздражению, апатии и как следствие – к ослаблению, снижению тонуса и подверженности организма болезням.


Получать новости газеты Енисейская правда на Email
рейтинг новости: 
  • Нравится
  • 0
КОММЕНТИРОВАТЬ
Популярный ролик
Опрос
Реклама
Мы в соцсетях
-----